●大田记者站 叶紫妍 通讯员 黄慧玲

据有关报道，12月6日，54岁的日本演员兼歌手中山美穗被发现在家中去世。调查人员透露，中山美穗的死因，可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，导致在浴缸中不幸溺水身亡。目前，东京警方正在进一步调查，以确认详细死因。

什么是热休克

“热休克通常是指机体在高温环境下，体温调节中枢出现异常，导致核心体温快速下降，超出了正常范围，从而引起的一种休克状态。”12月11日，记者向大田县总医院急诊科主任陈吉本了解到，患者会出现心跳加快、呼吸急促、皮肤发绀、昏迷等症状，严重者还可能会出现心律失常、心肌梗死、脑水肿等症状。

“冬季天气寒冷，容易导致外周血管收缩痉挛，血液会变得难以流动。”陈吉本介绍，很多人喜欢通过洗热水澡、泡澡、汗蒸等方式缓解寒意，但如果水温过高或洗浴时间过长，会促使体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，出现缺氧的现象。同时，由于浴室、汗蒸房等环境较为密闭，空气流动慢，室温较高，氧气含量不足，更容易导致大脑缺氧。长时间处于这样轻度缺氧的高温环境，有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。

一般来说，热休克容易发生在冬季，但在炎热的夏季也有可能出现。例如，从炎热的室外进入有空调的店铺内、从有空调的车里出来时，都容易出现热休克。由于所处环境温度差异变化大，人体血管的扩张和收缩也随之变大，导致血压大幅波动，增加了对大脑和心脏的负担。

哪些人容易出现热休克

“任何人都可能出现热休克，老年人是多发的群体之一。”陈吉本说，老年人的血管比年轻人更硬，这使他们面临血压波动时伴随着更大的风险。随着年龄增长，老年人的皮肤感觉会变迟钝，导致对室温、体温变化的敏感程度明显下降，在洗澡时更容易出现热休克。

除了老年人群，患有高血压、冠心病、心力衰竭、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等疾病的人群，以及平时压力过大、长期抽烟喝酒的人群，在洗热水澡都需要格外注意，容易引起心脑肺等多器官供血不足而发生意外。

“出现热休克通常是比较危险的，患者应及时脱离高温环境，转移到通风阴凉的地方平躺休息，并适当补充生理盐水或葡萄糖溶液，纠正脱水和电解质紊乱的情况。”陈吉本介绍，患者还要随时关注体温变化，如果体温出现持续升高或神志不清的情况，应及时前往医院就诊。

如何有效避免热休克

陈吉本建议，要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境。冬季洗澡时，将水温保持在38℃到40℃最为适宜，泡澡时间控制在20～30分钟，要时刻注意自己的身体情况，如果出现了呼吸不畅的情况，应及时开窗通风，或转到空气新鲜的地方，保持呼吸道通畅。

饮食调节也是预防热休克的重要手段。在生活中，应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，减少身体负担，避免影响体温调节。同时，也应避免过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。

“平时，大家可以进行适当锻炼，劳逸结合，不仅能够增强体质，提高抵抗力，还能帮助身体更好地适应外界环境的变化。”陈吉本介绍，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，保持良好的心态，让身体处于一个稳定的状态，也能够减少热休克发生的几率。