以往一到春暖花开，我的鼻炎老毛病就犯了。鼻炎一发作起来就流鼻涕、咳嗽、打喷嚏，无休无止，昼夜不息，最后导致鼻塞，呼吸困难，整夜都无法入眠，坐在客厅沙发上等天亮。严重时，甚至还诱发呼吸道疾病，曾经在燕城的医院住院治疗过。

今年开春以来，我的鼻炎症状基本上没有复发。亲朋好友都觉得不可思议，纷纷向我讨教。我总结了缓解鼻炎的妙招，而这些招数，都离不开晨练。

加强锻炼，这是全年都要做的必修课。我喜欢早起晨练，清晨空气清新，可以适当进行慢跑、骑自行车等户外有氧运动。如果遇到阴雨天，也可以在家里的客厅进行举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等无氧运动。记得一位医学博士说过，运动是治愈一切疾病的良药。诚哉斯言！我非常赞同这位医学博士所说的话，因为我就是这样做的。我自幼体弱多病，打针吃药是家常便饭。我不想再过吃药打针的生活，想通过锻炼改变这种状况。过去在永安生活的28年里，我就是靠着单杠、双杠、吊环等器械练习强健肌肉，靠跑步来强健骨骼，以抵御生活中的风风雨雨，使身体长期保持健康。（王惠钦）