●本报大田记者站 叶紫妍

“每一次户外徒步登山运动都能带给我惊喜，不同的山水和不同的‘驴友’，发现生活的美好。”4月16日一大早，王华峰开着车与几位老驴友出发，前往大田县屏山与吴山交界的大鼓山。下车后，他们沿着山路，攀登山脊，领略森林里野草起伏的风光。

足迹遍山

王华峰今年56岁，是一名户外徒步登山运动爱好者。他在工作之余，走进名川大山，见识到许多各地不同的风景。

“体验过一次，便深深爱上了这种运动。”2013年，王华峰到新疆、西藏等地做工程项目，在朋友的带领下，接触到户外徒步登山运动。

“徒步让我很快乐，行走在青山绿水间，呼吸新鲜空气，欣赏美景，整个人都放松了。”王华峰说。无论工作是否繁忙，周五下班后，他都会带上装备，跟随团队一起去徒步登山，直到周日下午才回到住处。

2019年，王华峰回到大田定居，认识了几位资深驴友，加入了大田户外徒步登山微信群。每周抽出几天时间，与驴友们一起感受大田的秀丽山水。

“刚回来的时候，对每座山的环境都不太了解。熟悉了以后，我就自己规划路线，带队出去徒步登山。”王华峰性格随和，户外运动经验丰富，加上有车有装备，许多人都喜欢跟着他一起走。

每次规划好线路后，王华峰便在微信群里发布地点、行程、所需装备等信息，感兴趣的驴友看到了，就在群里接龙报名。人数最多的一次，他带了20多个驴友去徒步登山。

“我每周都坚持去登山，一般是早上去，晚上回。有时候天气好，也会选择在山上露营过夜。”王华峰说。在两年多的时间里，他的足迹已遍布县内大大小小的山，对徒步登山运动越来越热爱。

健身赏景

“徒步登山，锻炼身体、增强体质，还能欣赏到各种风景，一举多得。”王华峰说。登山能够增强心肺功能，提升人体有氧工作能力，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。舒筋活络的同时，还能缓解压力，愉悦心情。

“刚开始徒步登山时，体力完全跟不上，走没多久就气喘吁吁，身上排出的汗都是咸的。虽然身体疲惫，但是登上山顶后，心里很满足。”驴友柳诗炜回忆。现在他已经适应了这样的运动方式，每次徒步登山都像背着氧气瓶在行走，一路上非常轻松，全身心都很舒适。

9年来，王华峰坚持徒步登山这项运动，身体素质好，精气神十足。感受到徒步登山带来的各种好处，王华峰便向身边的朋友、亲人分享，带动大家一起参与。

“运动能改变一个人的身体状态和心理状态，让人更加阳光向上。”王华峰说。他的队伍里有一位20多岁的女孩，因自己长得比较胖而感到困扰，从2021年开始，徒步登山后成功减肥，身体素质变强了，整个人也开朗了。

如今，王华峰的徒步登山队伍渐渐壮大，从62岁的老人到20岁的年轻人，从教师到马拉松爱好者，王华峰用自己的亲身经历，影响了30多人成为徒步登山爱好者。

“锻炼身体的同时，欣赏山中的美景，与各行各业的驴友们交朋友。大家一起看山涧、看夕阳，聊天谈心，舒适又惬意。”徒步登山运动已成为王华峰日常生活中不可缺少的一部分。

一路和谐

“徒步登山的一大乐趣，就是在不同时节欣赏到的植物都不一样，经常能发现不少国家重点保护野生植物。”徒步登山过程中，王华峰会再三提醒同行的驴友们：“保护好，不破坏。”

水晶兰、猴头杜鹃、独蒜兰……当发现珍稀植物，王华峰会小心地用手机拍照，记录下珍贵的瞬间。向朋友分享发现经过时，也总是隐藏起发现地，防止被人采摘和破坏。

“我们要热爱大自然，要爱护一草一木，否则今年看过的风景，明年就看不到了。”王华峰从不在户外用火，带的食物都是熟食、面包、水果等，产生的垃圾全都仔仔细细装在袋子里带回家，不留下一点影响环境。

户外运动有风险，徒步需谨慎。每次出发前，王华峰都做好规划，根据队伍成员徒步登山经验情况，调整行走路线。有新人，就选择难度系数小的路线；都是老驴友，就选择挑战性高的路线。并带好各种药品，以便应对各种突发情况。

“在山里，经常会遇见蛇、野猪等具有攻击性的野生动物，但只要不主动攻击它们，它们一般也不会攻击人。”王华峰向新驴友分享自己的经验，遇事千万不能慌张，尽量跟野生动物保持距离，保护好自己的人身安全。

“大家相信我，跟着我出来，那我就有责任照顾好他们，把各种事项、危险跟他们说清楚，提高个人的防范意识，降低各种风险。”王华峰以丰富的经验及高度的责任心，吸引着周围的人，加入到徒步登山运动中来。

（图由采访对象提供）