10多年前，我患有关节炎。以往每当天气久晴转雨或久雨转晴时，我的关节炎老毛病就犯了，全身关节都会酸痛，无休无止，真是痛苦难言，甚至连抬腿、举手、转头这些简单动作都感到困难。

我上医院找医生开了些治关节炎的药，服用后有所缓解，但不能根治。于是，我在生活实践中摸索出“三招”，即：关节保暖防寒，适量运动健身，适饮酒舒筋脉。终于治好了我的关节炎。在此，我就说一说“三招”的具体做法，与老年朋友一起分享。

关节保暖防寒。每当天气变冷时，及时添加衣服、裤子、戴帽、围巾、穿保暖鞋。晚上睡前用热水泡脚。如遇寒流时，对酸痛的关节，使用热水袋热敷30-60分钟，让关节得到保暖防寒。

适量运动健身。坚持运动是治愈一切疾病的良药，我每天早上起床拍打全身关节30分钟，然后按摩足三里、涌泉穴、内关穴、天门穴、风池穴等穴位30分钟。每天上午出外跳健身舞1小时，晚饭后出外健步走1小时，坚持户外有氧运动，舒筋活络，促进血液循环，强身健体，又提高自身免疫力。

适饮酒舒筋脉。经常饮用驱风除湿的木瓜酒，或饮用软化血管的葡萄酒，不过量，每天2两至3两，不饮高度的烈酒，有利于热身，促进血液循环，驱风祛湿。得了关节炎并不可怕，应保持乐观的情绪，才能促进身心健康。

由于坚持“三招”，如今，我的关节炎已经治愈，腰酸背痛的症状消失了，全身各关节不再疼痛了，而且不再复发。目前，我走路步伐稳健，上楼梯腿力有劲，精神也更饱满了，这就是坚持“三招”治好关节炎，给我带来的康寿生活。（黄其魁）