●本报明溪记者站 雷玉平 文/图

7月17日上午9时许，在明溪县综合市场，身穿绿色长裙、戴着金丝眼镜的朱建芸，对照着手机里的购物清单，三两下就买好菜，往女儿家赶去。

朱建芸，今年58岁，2015年从明溪车站退休后，为孙辈开启了“全职保姆”的生活。2019年，外孙女上小学，朱建芸又变成了“钟点工”。

“我现在每天‘工作’3个多小时，9点‘上班’，买菜、煮饭，中午就‘下班’回自己家，剩下的时间全部属于自己。”朱建芸快人快语，“每天跟孩子见面，有事有个照应，平日里，又各自保留自己的空间，我喜欢现在的相处模式。年轻人工作忙，在帮助他们的同时，我们也得好好地享受退休生活。”

别看还有许多空闲时间，朱建芸早已安排得满满当当。

“早晚运动的习惯已经坚持了10余年。最近活动多，练习时间更长一点。每天早上打一个小时的柔力球，晚上6点到7点半练习柔力球，7点半到8点半跳广场舞。”朱建芸掰着手指跟记者细数。

朱建芸从小就喜欢跳舞，读书时是学校宣传队队员。北京奥运会后，大家的健身意识不断提高。2009年，明溪开始推广广场舞，朱建芸跟着老同事们，赶了“时髦”，跳起了广场舞。2015年，跳舞的姐妹们想学柔力球，她又跟着一起学。

“我是冲着开心好玩锻炼的目的学柔力球。一开始觉得很好学，认为球不掉就行，常常怕掉球，不自觉地弯曲手腕，动作不规范不优美。”说到柔力球，朱建芸如数家珍，“现在，我觉得打柔力球跟跳舞是相通的，特别是学有难度、有挑战的动作，既要动作优美又要注意整体队形，还要保持球不掉。因此，越学越难学、越学越有趣。”

朱建芸不仅把自己退休生活过得有滋有味，也为明溪老年人的退休生活出了一份力。

2020年，朱建芸进入明溪县广场舞推广站，2022年参加三明市老年人体育健身大会，获得优胜奖；2021年，加入明溪县柔力球辅导站，积极推广柔力球；2022年3月，取得柔力球教练证、裁判证，成为明溪县老年大学柔力球老师。多年来，她和队友们经常进村庄、社区开展公益演出。

“自己是个粗线条的人，认准了就不放弃。作为辅导员，感觉责任在身，就更想把柔力球推广工作做好。”朱建芸说。

“今年10月要参加三明柔力球比赛。我们队上周刚完成柔力球自编动作的编排工作，曲子用的是明溪城市宣传曲《飞翔的地方》，我们都很珍惜这样向其他团队学习的机会。”朱建芸说。

“退休了就得过充实。平时，我还会约上姐妹们，上上课、聚聚餐、聊聊天。”朱建芸笑着说，“身体好一点、生活开心一点，退休了，更应该快乐生活。”