●全媒体记者 陈登达 通讯员 郑 烨 邱泰源
憋一天肝气郁结，气一下甲状腺结节；骂一句心肌梗死，让一点内分泌失调……近来，网络上的这段话引起了许多人的共鸣，然而，这还真不是玩笑话，经常性的情绪波动的确会诱发疾病。
“气到胃疼、胸疼”确实存在
“夫妻矛盾多，动不动就吵架，吵完架就胃疼。”10月15日，市民郑女士来到市第一医院就诊。不久前，她发现自己胃部的不适越来越严重，甚至有时出现胃酸倒流、干呕的症状。经诊断，郑女士的胃疼是肝郁气滞导致。
三明市第一医院中医科主任中医师、医学硕士罗广龄介绍，中医认为，肝属木，喜条达，主疏泄，调畅一身的气机，也就是气的运动，患者身体内的气能够升降出入，全靠肝的疏泄功能正常运行。如果肝失疏泄，气就不能正常运行，可能出现气机郁滞。而脾主升清，胃主降浊，这一升一降也全靠气的推动来完成，如果肝气郁滞，就会使脾不升清，胃不降浊，气机郁滞在中焦脾胃。不通则痛，气滞于胃脘部，就会出现胃痛了，也就是中医所说的肝气犯胃。另外，女性以肝为用，压力大时如果不能有效疏导，更容易出现情绪问题，除了会导致脾胃出现消化系统症状外，还可能出现叹气、失眠、月经不调等其他问题。
负面情绪和胃疼之间有着什么样的关联？现代医学发现，气到胃疼可能是由消化系统疾病、精神因素和胃肠功能紊乱等原因引起的。胃疼是胃黏膜受到刺激的表现，消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等会引起胃黏膜受到刺激，胃肠道蠕动紊乱也会导致胃肠道排空减缓，胃酸分泌增多，刺激胃黏膜。此时生气会导致交感神经兴奋，加重胃肠道蠕动紊乱，从而加剧胃疼。
罗广龄提醒，患者生气后不要暴饮暴食，不要吃大量含糖高的食物，避免辛辣、刺激性食物，如烟酒、浓茶、咖啡等，建议以清淡、易消化饮食为主，细嚼慢咽，饭后要注意适量运动，有助于食物的消化和吸收。
无独有偶，市民罗女士经常因为工作气到胸痛。上月，她在穿衣时发现胸部出现了一个肿块，立刻来到医院检查，被确诊为乳腺增生。
“生气可能会引起乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺肿瘤发生，从而影响身体的健康。”三明市第一医院乳腺科主任医师、医学硕士王合兵介绍，经常生气会引起体内激素水平紊乱，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生 、乳腺肿瘤等疾病。存在乳腺结节的患者，经常生气可能会导致气滞血淤，影响局部的血液循环，致使结节增大、病情加重。
压力导致病变
“一开始只是几毫米的结节，怎么会突然变得这么大？”市民汤女士患有甲状腺结节多年，10月19日，她到医院复查时发现脖子明显有凸起，超声提示结节大小约2厘米，这让她十分担心。
医生分析，汤女士发现甲状腺结节迅速增大的原因除了生活作息不规律，还有日常工作压力太大。由于业绩不达标，她时常加班熬夜，因此经常和家人、同事发生矛盾，这让她心情长期郁结，影响了身体健康。
三明市第一医院内分泌科主任医师郑俊敏介绍，甲状腺是人体重要的内分泌器官，通常情况下，引起内分泌紊乱的因素均可能造成甲状腺功能变化，刺激甲状腺出现增生，产生结节等。甲状腺还是情绪的“反照镜”，如果平时生活、工作压力过大，情绪烦躁、易怒，则有可能造成免疫系统功能紊乱，导致甲状腺功能变化，诱发甲状腺结节。
“要预防结节增长，要劳逸结合，保持健康的生活与工作方式。”郑俊敏表示，在日常生活中，需要学会宣泄自己的情绪，减轻思想的压力，注意保护自己的甲状腺，定期进行甲状腺超声检查，还要避免过度劳累，过度劳累会导致内分泌系统失调，降低人体免疫力，使甲状腺容易发生病变。
情绪不仅会影响甲状腺，还会影响心脏。
10月20日，市民王会晨因为心律不齐来到医院检查。在日常生活中，王会晨经常出现心跳加速、胸口沉闷的情况，尤其是在和别人生气吵架的时候，她感觉自己“心都要跳出来了”，但在医院检查后，相关指标都正常，这让她很费解。
实际上，王会晨患上的是情绪激动导致的“心碎综合征”。
“‘心碎综合征’是受到强烈的精神刺激引发的心肌收缩功能减低，一般在情绪平复后，2周至4周内可痊愈，不留后遗症。”三明市台江医院心理治疗师张锦介绍，人在受刺激后，会出现胸痛、胸闷等心绞痛的症状，但冠状动脉造影正常，心情引发心脏受伤只是假象，这就是“心碎综合征”的特征。
通常情况下，“心碎综合征”并不会对心脏造成伤害，即使发病时心脏出现增大的现象，也只是暂时的，治愈之后，心脏会渐渐恢复正常。但是如果忽视检查，容易被误诊。若不合理治疗，“心碎综合征”也会诱发心律失常，尤其是本身就有“三高”或者是有冠心病史的患者，受到刺激后，会导致心脏负担过大，心率增快，心脏疾病发生的概率也随之增大。
如何保持好心情
生气对身体危害重重，如何在情绪激动时缓解情绪、保障身体健康呢？
“深呼吸是平静心情较为简单且有效的方法。”三明市台江医院心理治疗师张锦建议，深呼吸可以增加脑内氧气含量，提高大脑的注意力和专注力，减少疲劳和焦虑，从而改善心情。
需要注意的是，深呼吸时要从鼻孔吸气，吸气5秒至6秒，当肺部吸满了空气后，再徐徐地吐气，吐气之后，稍停留2秒至3秒，再重新吸气，如此反复至少进行3组，才可以缓解紧张焦虑的情绪。
张锦建议，市民还可以用其他方法排解情绪。例如，跟信赖的亲友倾诉，尽量聊一些愉快的话题，得到亲友的支持和鼓励；做自己喜欢的事情，多阅读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，转移注意力，忘记烦恼、慢慢消除内心怒气；多晒一晒太阳、进行户外活动，晒太阳有利于保持开朗的心情；多参加集体活动，增强自身活力及相互协作的能力；保持健康的生活方式，规律作息，尽量在晚上11时前入睡。