●王娇华

前些年，遭遇了人生至暗时刻，我常常失眠，感到心力交瘁。偶然得知同学张女士也曾受抑郁失眠困扰，她不得不通过服用安眠药来艰难度日。直到后来她爱上了跑步，不仅摆脱了抑郁失眠，更是在四十多岁高龄生下了健康的二宝。

“跑步能分泌多巴胺、内啡肽物质，从而产生愉悦感，缓解焦虑、抑郁、紧张等情绪。”老同学的切身体会令我深信不疑。于是，我也尝试跑步改变自己的状态。刚开始，我以为跑步不就是甩开膀子迈开步子那般简单嘛！可没跑多远，便上气不接下气，就跑一次，第二天便全身酸痛。通过做功课，慢慢积累了科学跑步的更多知识：舒适专业的跑鞋是基础，跑前热身跑后拉伸必不可少，高弹缓冲的塑胶跑道对膝盖最友好，小步幅快频率低心率的有氧超慢跑更燃脂更安全，让身体机能有修复时间的隔天跑更健康……

虽然知道塑胶跑道对膝盖最友好，但我更喜欢到小城的绿道奔跑。绿道处在城郊的山脚下，两旁绿树成荫，空气清新，常有鸟飞蝶舞，鲜花绽放，松鼠雀跃。奔跑在这天然的氧吧里，我什么都不想或是天马行空畅想，享受那种放空自己或不着边际遐想的自由感觉。我从不加入任何跑团，总是独自上路，按自己的节奏，不受羁绊。而绿道上的跑者几乎都是踽踽独行，偶有眼神交会，不管认不认识的，彼此眼里都是惺惺相惜。因为，我们深知：跑步，它需要坚强的意志，坚定的信念，要经过痛苦与坚持的拉扯，迸发出强大的力量，最终才能化茧成蝶。

今年，虽是我坚持跑步的第六个年头，但自觉仍是个“跑渣”：一公里配速八分钟左右，每次只跑五公里左右。我很钦佩那些资深跑者，总是能轻松跑十公里之多，更有跑者常赴全国各地参加马拉松赛事。有时我也蠢蠢欲动，心心念念：要不，去试试跑半马？可每当刷到有跑者因过量过频跑而受伤甚至遭受意外的新闻时，又告诫自己：“不忘初心、方得始终。”

记得我初跑步时，每经过小区老吴蔬菜摊时，总能看见他摊位前挤满了人，因为他卖的是他自己种的吃不完的蔬菜。按他的话说，顺便赚点零花钱。那时，老吴卖的菜品很少，家里剩什么菜就卖什么菜，所以他每天收摊都很早。可不知从什么时候起，老吴的摊位上的菜品越来越丰富，但摊位前的顾客却越来越少了。听说老吴为了多赚点钱，很多菜是从批发店盘来的——小区这样的蔬菜摊比比皆是。渐渐地，老吴的菜摊鲜有人问津了，常常卖到傍晚还剩好多。没过多久，老吴的菜摊便消失了。我常想，老吴如果始终坚持卖自己种的蔬菜，或许至今还是当初的光景吧！

因此，跑步至今，我没有加速也没有加量。只是，跑步已融入我的生活中，成为一种不可或缺的习惯。有次偶遇鲜有照面的前同事，他一脸疑虑：你脸上是不是动过刀了啊？我懵懂了一下，随即莞尔：时至今日，全身上下都是原装的！这大抵是坚持的力量吧！因为跑步，我拥有了强健有力的双腿，走路带风的步伐，仍拥有紧致的皮肤，更拥有了“身在井隅，心向星空”的胸襟——我终于活成了我自己喜欢的样子。

跑步，不仅改变了我的精神面貌，更影响了我和我身边亲朋好友的生活理念。因为跑步，身体机能“用进废退”“自我修复”等原理深入我心。有阵子，我的右臂患了网球肘，一度疼得睡不着，好不容易睡着了又被痛醒。我没有执行医生服药打针那种治标不治本的治疗方案，而是每天进行锻炼：伸直手臂，弯手腕，向外撇，保持三十秒，坚持没多久便痊愈了；母亲患了肩周炎，在我的建议下，她每天抡胳膊、摸高，也很快康复了；在我劝告下，爱运动的儿子也养成了热身和拉伸习惯；渐渐地，我身边的亲朋好友陆续有人加入了跑步的行列。

我深知，有一种热爱，能抵岁月漫长；坚持热爱，能达诗和远方。